不良少女金燦因為群架傷人事件犯大過，被勒令進入學校最知名的跆拳道校隊將功抵過。為了督促女兒，廚子金鐵石半路出家，隱瞞父女關係進入校隊擔任教練。金燦嗤之以鼻。
金燦在校隊渾水摸魚無心訓練，整日只想著撩男神溫柔學長孟天初，吊打情敵驕縱小公主翟月亮，擠兌豬隊友蠢萌少年元釗，還要時刻防止自己和教練的關係暴露。女隊搞笑又混亂的局面令女隊隊長魯晴子顧慮重重。為了贏得即將到來的比賽，晴子屢次試圖將金燦和教練趕出去。金燦如臨大敵，與晴子爆發衝突。在敵人的挑戰和愛情的鼓動下，金燦振奮精神，表現出色，初戰告捷，在決賽現場當眾向孟天初告白成功，魯晴子卻黯然神傷離去。魯晴子因生病耽誤訓練，更因和孟天初的過往激怒了金燦。金燦以代理隊長的身份讓魯晴子退隊休養，決賽前的緊要關頭二人再度爆發衝突，而晴子不為人知的秘密即將讓所有人震撼……
